Wiegen

Für die Übung stelle dich hüftbreit hin. Nimm wahr, wie beide Füße den Boden berühren. Dann beginne dein dein Gewicht zu verlagern.

Gaaaaaaanz langsam von einem auf den anderen Fuß. Lasse eine sanfte, ruhige Pendelbewegung entstehen.

Halte die Augen vielleicht geschlossen. Spüre nach, was in deinem Körper geschieht.

Wir alle kennen das Wiegen aus alter Tradition für Babys und Kleinkinder. Die rhythmische Bewegung beruhigt unseren Hirnstamm, tief im Inneren des Gehirns.

Vertraue deinem Körper, probiere es aus.