Autor: Lydia Arndt

Leidvolle Zeiten, Krisenzeiten gehören zum Leben dazu. Genauso wie die glücklichen Zeiten.

Wir kennen sie alle. Wir reden nicht gerne über sie.Und manchmal schämen wir uns sogar dafür.

Unsere leidvollen Zeiten wollen durchlebt werden, so wie die glücklichen.

Ja, die glücklichen sind leichter. Keine Frage. Wir nehmen sie gerne, wenn sie auf unserem Lebensweg liegen.

Was aber, wenn Leid sich zeigt. Das große oder das kleine Leid. Ein lieber Mensch stirbt, wir erkranken, wir verlieren unsere Arbeit oder eine Trennung steht an.

All das schmerzt. Es tut einfach nur weh. Und dieser Schmerz darf da sein. Wir dürfen ihn nicht verstecken. Leichter wird´s, wenn wir ihn teilen. Mit anderen Menschen, die einfach da sind, mitfühlen und auch etwas davon kennen.

Die auch etwas davon kennen, dass das Leben manchmal unverhoffte, manchmal unvorstellbare Wege geht, die uns zutiefst erschüttern.

„Wir haben Rosen gepflanzt, es wurden Dornen.

Der Gärtner tröstet uns, die Rosen schlafen.

Man muss auch seine Dornenzeit lieben.“

Rose Ausländer

Seine Dornenzeiten zu lieben heißt, inmitten der Krise bei sich zu bleiben. Ganz nah, ganz aufmerksam, ganz annehmend. Bei dem Schmerz, bei der Trauer, bei der tiefen Erschütterung.

Mit dem zu sein, was im Moment ist, wie wir im Moment sind. Tief traurig, ganz unglücklich, ärgerlich oder tief enttäuscht vom Leben.

Alles, wirklich alles darf da sein.

Dornenzeiten brauchen unsere Zeit, unsere zärtliche Zuwendung, unsere ganze Liebe.

Und unser Vertrauen.

Das Vertrauen, dass uns auch das Rettende immer umgibt. Auch in leidvollen Zeiten. Auch, wenn wir es gerade nicht sehen.

„Der Gärtner tröstet uns, die Rosen schlafen“.

Bis sich inmitten des Schmerzes, des tiefen Leids kleine Lebensfunken melden. Erste winzige, ins Leben strebende kleine Rosenknospen.

Diesen Satz höre ich oft in den Abschlussrunden meiner Fortbildungen. Zu Beginn einer Begleitung erzählen mir Menschen, dass sie immer für andere sorgen, selten für sich selbst.

Wir Menschen können nur langfristig füreinander da sein, wenn wir für uns selbst sorgen.

Ja, es geht auch anders. Meist ist dieses anders, der Weg in eine Erschöpfung.

Wenn Sie Beziehungen, gleich welcher Art gestalten wollen, ist es wesentlich zu wissen, wer Sie selbst sind, was Sie selbst brauchen, wie Sie reagieren(Trigger), und was Sie stärkt (Glimmer).

Und welche Qualitäten unsere Beziehungen brauchen, um verbindend und wirksam zu werden.

Jede Art von Beziehung beginnt mit der Beziehung, die wir zu uns, mit uns selbst haben.

Frei, nach dem Motto: Wie ich mir, so ich dir.

Und die Beziehung, die wir zu uns selbst haben, nimmt darüberhinaus noch Einfluss auf unsere Gesundheit. Deshalb gibt es mein Angebot „beziehungs-weise-gesund“.

Ich begleite Sie gerne dabei, gut und wohlwollend für sich selbst zu sorgen. Besonders in herausfordernden Zeiten oder während einer Erkrankung.

Warum mir das so wichtig ist? Weil ich selber etwas davon kenne.

Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Das schöne Wort Glimmer stammt aus der Feder der amerikanischen Psychotherapeutin Deb Dana.

Deb Dana beschäftigt sich mit der „Kunst der sicheren, menschlichen Beziehungen“. Und arbeitet viel mit traumatisierten Menschen.

Egal, ob wir Traumaerfahrungen machen mussten oder nicht, immer gibt es für uns Menschen etwas, was uns triggert. Etwas, was unseren Stress- und Stimmungszustand sehr plötzlich und erstaunlich verändert.

Um diese Trigger zu wissen ist für das Leben mit uns selbst aber auch vor allem für ein gelingendes Miteinander sehr hilfreich.

Ebenso hilfreich ist es, die Dinge zu kennen, die uns auf ganz individuelle Art und Weise stärken.

Und manchmal braucht es nur einen kleinen Anstupser, um wieder in Gefühle von Freude und innerer Ruhe zurückzufinden.

Jeder hat seine ganz eigenen Erlebnisse, die das Herz zum Leuchten bringen.

Glimmer eben.

Diese Erlebnisse, Dinge, Personen, Tiere nennt Deb Dana Glimmer.

Auf meiner Visitenkarte steht – Coaching für Menschen in Beziehungsberufen.

Wenn ich sie ausgebe, höre ich oft folgendes: „Beziehungsberuf, das habe ich ja noch nie gehört.“

Wenn wir an Beziehung denken, denken wir meist an Liebesbeziehungen, an Paarbeziehungen. Zu kurz gedacht.

Mitten im Alltag machen wir neben einem flüchtigen Kontakt auch Verbindung oder Beziehung mit anderen Menschen. Und das gilt besonders für Menschen in folgenden Berufen:

Als ErzieherIn, als Lehrkraft, als Führungskraft, als PflegerIn, als Arzt/Ärztin.

In all diesen Berufen arbeiten Sie in einem Beziehungsberuf.

Sie bieten in Ihrer Arbeit immer auch Beziehung an. Denn ohne Beziehung würde niemand bei Ihnen lernen, gesunden, sich entwickeln, geschweige denn kooperieren.

Es sind nicht nur die Methoden oder die Medikamente, die wirken. Sondern auch wir.

Wir mit unserer Person, wir als Mensch.

Jeder von uns kennt das Gefühl nach einem Arztbesuch, in dem wir nicht als Mensch, sondern als Symptom gesehen wurden. Eine solche Begegnung fühlt sich leer an, fast ein wenig unwürdig.

Expertentum und Fachlichkeit reicht uns Menschen nicht. Wir wollen mehr.

Die Wahrheit ist, wir brauchen mehr. Weil wir Menschen sind.

Für eine Verbindung, eine Beziehung braucht es, neben all unserer Fachlichkeit und Profession, den Mut uns als Persönlichkeit, als Mensch, der wir sind, zu zeigen und einzubringen. Persönlich zu werden, nicht privat.

Soll eine helfende, heilende oder lehrende Beziehung entstehen, braucht es unsere Persönlichkeit. Egal, ob wir mit Kindern oder mit Erwachsenen arbeiten. Es geht um, sich zeigen und um gesehen und gespürt werden.

Helle Jensen, eine dänische Psychotherapeutin, schreibt dazu:

Beziehung braucht, das beide Seiten sich zeigen. Kinder wollen gesehen werden, haben aber auch das Bedürfnis den Anderen zu sehen.

Und dieser Beziehungsakt, der uns verbindet, braucht immer einen sicheren Ort. Im eigenen Inneren und im Außen.

Beginnen wir für diese Sicherheit zu sorgen, entfalten unsere Beziehungen ihre ursprüngliche Kraft. Sie helfen uns zu lernen, zu gesunden und zu kooperieren. Wenn Beziehungen, in Momenten gelingen, stärken und erfreuen sie alle Beteiligten.

Das sind wunderbare Sternsekunden.

Um sichere Beziehungen anzubieten, ist das Wissen darum, wie wir Menschen und im Besonderen wir selbst „ticken“, absolut wertvoll.

Wie wir selbst gelernt haben in Beziehung zu sein, das tragen wir in die professionelle Beziehung hinein.

Nach dem Motto: Wie ich mir, so ich dir.

Habe ich gelernt,

• mir Sicherheit zu vermitteln?
• Stress zu regulieren und ihn nicht auszuagieren?
• mir selbst Anerkennung und Wertschätzung zu schenken?
• das Gute in mir zu sehen und hervorzuheben?
• meine Einzigartigkeit und meine Stärken zu leben?
• dass man leisten und über Grenzen gehen muss, um dazuzugehören?
• dass ich für mich sorgen darf?
• dass Mitgefühl eine Selbstverständlichkeit ist?
• meine Fehler und Verletzungen zu würdigen.
• wie ich Beziehungsverletzungen reparieren kann?

Es ist absolut lohnenswert sich mit dem zu beschäftigen, was man selbst gelernt hat. Und sich aufrichtig zu fragen, was von dem man weitergeben möchte. Und ob es vielleicht noch das ein oder andere an Handwerkszeug zur Gestaltung von erquicklichen, sicheren Beziehungen dazuzulernen gibt.

Und ich verspreche Ihnen, das gibt es. Für jeden von uns. Und ich verspreche Ihnen, wenn es gut läuft, ist es eine Freude. Auch wenn es hin und wieder mal schmerzt.

In einem Beziehungsberuf braucht es viel von uns als Person, als Mensch. Viel von unserer Eigenverantwortung. Von unserer freundlichen Selbstfürsorge. Es braucht unser Wissen darum, dass unser persönlicher Zustand wesentlich ist für die Beziehung, für die Gemeinschaft, für das Miteinander.

Jesper Juul schreibt in seinem Buch, Was Familien trägt – Werte in Erziehung und Partnerschaft, folgendes:

Eigenverantwortung bedeutet Schutz für den Einzelnen und gleichzeitig Stärkung der Gemeinschaft.

Wenn wir Eigenverantwortung übernehmen, vermitteln wir Sicherheit. Und das Gefühl von Sicherheit ist das Elixier jeder menschlichen Verbindung, jeder Beziehung. Hier können wir sein.

Auf diesem Gefühl lässt sich gut leben und lieben, lernen und gesund bleiben oder wieder gesund werden.

Das Zitat, das ich Ihnen heute ans Herz lege, stammt aus dem faszinierenden Buch der jungen Autorin Anna Zemann: You are nature. Im kailash Verlag erschienen. Sehr inspirierend.

„Die Welt war noch nie so laut und schnell, wie heute. Es ist leicht sich darin zu verlieren.

Wenn das passiert, werde still, lausche in dich hinein, hör zu.

Hinter all dem Lärm wohnt etwas leises. Etwas, das zu dir spricht. Eine Stimme, die den Weg kennt.

Vertraue ihr. Nie hat es mich enttäuscht. All die 800 Jahre nicht.

Sagt der alte Baobab.“

Ein Baobab ist ein Affenbrotbaum. Er kann bis zu 25 Meter hoch und tausende Jahre alt werden. Erst nach 20 Jahren beginnt der Baum zu blühen.

„Wir müssen auf die Worte achten“. Diesen Satz habe ich kürzlich von Menschen aus dem Bundestag gehört. Der Ton wird rauher, überall.

Ich glaube, wir müssen vielmehr auf die Angst und Sorge achten, die sich unter uns auszubreiten drohen. Auf den Stress, der durch all die Unsicherheiten und Beunruhigungen aktueller Informationen bei uns Menschen ausgelöst wird.

Stress überträgt sich, er breitet sich unter uns aus. Er führt dazu, dass die Erregung in unseren Nervensystemen sehr hochgefahren ist.

Wenn dies der Fall ist, haben wir im wahrsten Sinne des Wortes eine hohe Ladung. Sie kennen die Frage: Warum bist du denn so geladen?

Die Ladungen steigen und wir bemerken es am Ton im Miteinnander, das dann leicht zu einem Gegegneinander wird.

Die Ladung führt dazu, dass wir unkontrolliert aus den emotionalen Zentren sprechen. Von hier aus können wir nicht die angemessen Worte finden. Hierzu bräuchte es ein reguliertes Nervensystem und den kontrollierenden Einsatz des frontalen Cortex.

Von daher müsste der oben genannte Satz eigentlich folgendermaßen heißen:

Wir müssen auf unsere Nervensysteme achten, die im Hintergrund arbeiten.

Wir wissen heute, dass Stress und Panik die Tendenz haben sich auszubreiten. Sie übertragen sich in Windeseile. Denken Sie an eine Zebraherde, in der ein Tier panisch losläuft. Sie haben vor Augen, was passiert. Alle folgen.

Auch wir Menschen sind Herdentiere. Im Gegensatz zu den Tieren verfügen wir über Möglichkeiten Angst und Stress mit Hilfe unseres Nervensystems zu regulieren. Wir können Einfluss nehmen.

Hat uns unser Nervensystem aufgrund von echten oder vermeintlichen „Gefahrensignalen“ auf Kampf- und Flucht eingestellt, können wir aufgrund unserer Physiologie keine freundlichen, keine verbindenden Worte finden.

Wir verlieren im Stress den Zugriff auf den beruhigenden, wohlwollenden Teil in uns. Deshalb sollten wir immer erst dafür sorgen unsere Emotionen zu regulieren.

Verbunden mit uns selbst, mit unserem Körper, mit dem verbindenden und wohlwollenden Teil in uns wählen wir die passenden, die stimmigen Worte. Von hier aus haben wir Zugriff darauf. Von hier aus, wissen und spüren wir, was menschliche Verbindung braucht. Und wir wissen auch, was sie rapariert, wenn sie unterbrochen wurde.

Let´s regulate ourselves before big and small speeches.

Das gilt im Großen für Reden im Bundestag und im Kleinen für Reden im Teamraum, im Klassenzimmer, beim Eltern- oder auch beim Paargespräch. Und vor allem für die Rede mit uns selbst.

Es ist genau die Zeit, um immer mal wieder zu spüren, wie wir unterwegs sind. Zwischendurch.

Mit einer Laduig oder mit Offenheit und Mitgefühl für uns selbst und die anderen Menschen?

Dieses Zitat habe ich auf einer Wanderung, inmitten einer wunderschönen Berglandschaft im Allgäu gefunden. Es hat mich sofort angesprochen. Es stieß sofort einen Nachklang in mir an. Etwas in mir rief sofort – ja!. Es war so, als hätte mir jemand etwas ganz Altes, Bekanntes erzählt. Und so erging es weiteren Menschen, mit denen ich dieses Zitat teilte.

Das Zitat spricht uns auf einer tiefen Ebene an. Wir alle wissen sofort, was damit gemeint ist. Und unsere Seele fühlt sich erkannt.

„Ich halte meine Seele in die Sonne.“

Genau das ist es, was wir in herausfordernden oder leidvollen Lebensphasen brauchen. Etwas, das unsere Seele wärmt und erhellt.

Manchmal haben wir nicht gelernt, wie das genau geht. Dann wissen wir nicht, wie und womit wir unsere Seele nähren können. Manchmal haben wir im Laufe des Lebens auch den Weg zu unserer Seele vergessen. Dann ist das Leben nur Funktion, grau und steinig.

Was genau ist es, das Ihre Seele wärmt und erhellt? Finden Sie es heraus.

Erst kürzlich habe ich herausgefunden, dass ich Harfenklänge liebe. Sie bringen mich sofort in Kontakt mit meiner Seele und weiten sofort mein Herz.

Und das Zitat tut noch etwas anderes, es weist uns einen Weg aus der Krise.

Um aus der Krise zu finden, müssen wir nicht immer in unserer Geschichte graben. Orientieren wir uns an dem, was gut tut, was gelingt und was unsere Seele wärmt. Lassen Sie uns lernen, wie Gesundheit, wie Beziehungen, wie Leben gelingen kann.

Halten wir unsere Seele in die Sonne, inmitten von allem, was ist.