Die Qualität von Stille
Ich glaube wir vergessen im aufregenden Alltag eine unserer wichtigsten Ressourcen, um gesund und wirksam zu sein und zu bleiben. Die Stille. Ich erfahre Stille gerade in meinem Urlaub mitten in de…
Nicht durch Üben, sondern durch Freude . . .
Kennen Sie das? Sie lesen die Zeitung oder huschen durch Instagramm. Vieles von dem, was Sie hören oder lesen geht an Ihnen vorbei. Es rauscht an Ihnen vorbei. Manchmal aber merken Sie auf, werden…
Friedliche Momente sammeln
In Zeiten wie diesen, in denen wir am frühen Morgen die Zeitung aufschlagen und uns nur ängstigende Nachrichten erwarten, ist es gar nicht so einfach in der eigenen Ruhe und Gelassenheit zu bleiben…
mindful morning walking
Heute Morgen bin ich seit längerem mal wieder zum Walking aufgebrochen. Und es hat sich gelohnt. Beim Walken habe ich mein „mindful morning walking“ ausprobiert. Die, die mich kennen wi…
Resilienz
„Beurteile mich nicht nach meinem Erfolg. Beurteile mich danach, wie oft ich hingefallen und wieder aufgestanden bin.“ Nelson Mandela
Weil ich es mir wert bin. Wertschätzung.
Das Leben scheint immer schneller zu werden, Zeit wird knapp und Stress im Miteinander nimmt zu. Gerade wieder, wenn die Inzidenz, so wie im Moment, ansteigt. Es macht uns Stress, weil wir uns bedr…
Sorgenfrei Raum
Viele Einrichtungen haben Mitarbeiterräume. In den Schulen gibt es das sogenannte Lehrerzimmer. Viele dieser Räume sind schon ganz gemütlich gestaltet. Und es gibt leckeren Kaffee aus der Kaffeemas…
Gesundheitselixier Beziehung
Wenn es um Gesundheit geht beschäftigen wir uns nach wie vor mit den Themen Ernährung und Fitness. Leider lassen wir einen übergeordneten Schlüsselfaktor, der über die gesamte Lebensspanne hinweg …
Schenken Sie anderen Menschen Antworten.
Es ist mir ein Herzensanliegen über dieses Thema zu schreiben, weil es mich auch selbst immer mal wieder betrifft. Kennen Sie dieses Gefühl nicht beantwortet zu werden? Es taucht in beruflichen Kon…
Alles beginnt mit dem Körper
Ich bereite gerade eine Fortbildung zum Thema Achtsamkeit vor und überlege mir, was mir das Wichtigste dabei ist. Was möchte ich den Teilnehmerinnen unbedingt mitgeben? Und es ist dieser Satz, den …
Rasen Sie noch oder machen Sie auch mal Rast?
Hier ein Ziehen, dort ein Druck und dann funktioniert das Knie auch nicht so wie es soll. Und am Wochenende dieses Gefühl von Erschöpfung, das Unwohlsein, die Kopfschmerzen. Völlig energielos. Kenn…
Den Morgen lieben lernen
Spätestens seit einer beeindruckenden Krise im Alter von etwas über 40 Jahren habe ich den Morgen lieben gelernt. Wenn ich heute in der Früh aufwache, weiß ich, dass mir dieser Morgen geschenkt ist…