Stress ist an der Tagesordnung. Das geht schnell auf die Stimmung, auf die Beziehungsqualität und die Gesundheit.
Hier sorgt die Fortbildung für Erleichterung. Forscher bestätigen, gute Laune und Wohlbefinden lassen sich, wie ein Muskel trainieren.
Fangen wir an:
Inhaltlich wenden wir uns den Herzensqualitäten Dankbarkeit, Gelassenheit, Mitgefühl und Freude/Mitfreude zu. Alle vier Qualitäten zeigen positive Wirkungen auf unsere Zufriedenheit und Stimmung.
Umrahmt wird die inhaltliche Arbeit von Körperübungen und Spielen, die unser Wohlsein und unsere gute Laune fördern. Auftanken erlaubt.
Üben wir gemeinsam Wohlbefinden inmitten von allem, was gerade ist. Wir üben nicht mit rosaroter Brille. Wir üben:
Inmitten all der schlechten Nachrichten, den Blick für das Schöne, das Gelingende und Sichere zu schulen.
Wohlbefinden selbst herstellen zu können stärkt uns in unserer Selbstwirksamkeit und zeigt Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Gute Gefühle tonisieren den Vagus Nerv, was zu einem gesünderen Leben führt. Bethanie Kok, Stressforscherin
Impulsvorträge, Gruppenarbeit, Körperübungen und Spiele, Plenum, Übertragungsarbeit in den beruflichen Kontext.