Für alle, die ein tiefes Bedürfnis nach Ruhe, nach Stille haben.
Die Welt war noch nie so laut und schnell, wie heute. Das gilt auch für die Arbeitsbedingungen in der Kita, in der Schule, in sozialen Einrichtungen. Das führt häufig dazu, dass wir uns verlieren und schneller erschöpfen.
Gründe dich tief. Bevor du handelst. Sei erst mal da. Tu nichts.
Richard Stiegler, Die Kunst des Begleitens
Dies ist eine Fortbildung, in der Sie sich dem Leisen zuwenden können. Und seine erholsame und stärkende Qualität erleben. In der Fortbildung lernen Sie verschiedene Stressregulierungs-/Meditationsmethoden kennen.
Was Sie hier finden:
- achtsame Bewegungsübungen mit anschließendem „Nickerchen“ zur Integration, Zapchen Somatics
- geführte Meditationen im Liegen, Deep Rest
- geführte Meditation im Sitzen, Metta Meditation
- Gehmeditation
- Einladungen zum freien Malen, Kritzeln
- Journaling
Sie brauchen für die Fortbildung einen größeren Raum, Yogamatten, Decken und ein Kopfkissen. Und eine Portion Neugier.