Den eigenen Stress regulieren zu lernen, lohnt sich in vielerlei Hinsicht. Ein hoher Stresspegel belastet nicht nur langfristig unsere Gesundheit, sondern schränkt auch unsere Fähigkeit zur Kooperation, zu wohlwollenden Beziehungen und zum Lernen ein.
Alle vorgestellten Methoden aus dem Methodenkoffer sind alltagstauglich, gesundheits- als auch beziehungsfördernd. Sie wirken, mitten im Arbeitsalltag, überaus entlastend.
Was die Fortbildung Ihnen anbietet:
- Stressregulierende Sicherheitssignale im Miteinander.
- Wahrnehmen von Stresssymptomen lernen.
- Das hilfreiche Stressbarometer.
- Im Hier und Jetzt ankommen.
- Autopilot und Seins Modus.
- Pausen kultivieren.
- Die Verbindung zum Atem.
- Visualisieren wirkt.
- Energie aufbauen lernen.
- Wahrnehmende Bewegung stärkt das Wohlbefinden.
- ”Fokus on the good stuff” führt zu Leichtigkeit.
- Wirksamkeit freundlicher innerer Dialoge.
- Spiel und Leichtigkeit für Erwachsene.
Grundlage dieser Fortbildung wird eine achtsame und wohlwollende Haltung sein. Die Fortbildung orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen der Polyvagal Theorie, nach Prof. Dr. St. Porges.
Es braucht nichts weiter als eine Portion Neugier.