Selbstfürsorge & Selbstregulation

Aufzublühen ist unser Geschenk an das Leben.

Mein Online – Coaching

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Basis unseres Lebens. Uns Menschen in pädagogischen und helfenden Berufen fällt es oft schwer, auf unser eigenes Wohl-Sein zu achten. Selbstfürsorge hilft uns Belastungen wirkungsam abzufedern und besser durch den Arbeitsalltag zu kommen.

Im Online Coaching finden Sie Raum und Zeit, um sich den eigenen Bedürfnissen feinfühlig, freundlich und fürsorglich zuzuwenden.

Sie finden Begleitung, um sich mit Hilfe des Innehaltens, des Regenerierens zu stärken. In der Beruhigung offenbart sich der Zugang zu unseren inneren Kostbarkeiten, wie der Kreativität, der Freude, der Klarheit, der Empathie, dem Mitgefühl, der Sanftheit. Unsere menschlichen Qualitäten blühen auf.

Stell dich in den Mittelpunkt deines Lebens. Jetzt.

Wissen Sie, was Sie antreibt? Was Sie von Pausen abhält? Was Sie über Ihre Grenzen gehen lässt? Gibt es etwas, was Ihrer Selbstfürsorge kontinuierlich im Wege steht?

Gemeinsam finden wir es heraus. Ich begleite Sie beim Entdecken Ihrer ganz eigenen gesundheitsförderlichen Haltungen. Haltungen, die es Ihnen ermöglichen bei sich selbst zu bleiben, gesund zu bleiben und in Kontakt zu sein.

Nehmen Sie sich Raum,

für den freundlichen Blick auf sich selbst,
zum Erlernen von Stressregulationsmöglichkeiten,
zum Entdecken der eigenen Stärken und Glücksspiralen,
zum Entwickeln von Wohlwollen und Wohlbefinden,
zum Schmecken von Leichtigkeit, Zufriedenheit und Freude.

Essentiell wird die Selbstfürsorge, wenn sich erste körperliche oder psychische Symptome zeigen.

Nehmen wir uns selbst jeden Tag ein Stück weit mehr in unser Herz.

Und Ruhe, Gelassenheit und Entspannung werden zu unseren Wegbegleitern.

Neben Ihren Anliegen möchte ich Sie mit hilfreichen Lebenskräften oder Lebensstrategien vertraut machen, die sich an den alten Weisheitslehren orientieren und die durch die Neurowissenschaften erforscht und bestätigt wurden.

Ich möchte Sie mit der Kraft der Achtsamkeit,

des Wohlwollens und mit der Kraft der Selbstführung

mit Hilfe des eigenen Nervensystems

vertraut machen.

Diese Lebenskräfte, wie ich sie nenne, braucht es in diesen herausfordernden Zeiten.

Sie lassen uns immer wieder in die Ruhe finden, helfen uns Emotionen und Gedanken achtsam wahrzunehmen, uns aber nicht darin zu verlieren. Sie helfen uns unseren Körper im Laufe des Tages immer wieder zu spüren und für seinen Zustand zu sorgen.

Sie lassen uns erleben, dass wir uns selbst am Herzen liegen dürfen.